¡Hidratarse es vital para tu cerebro! Conoce los efectos de no beber suficiente agua
La deshidratación afecta negativamente al cerebro, incluso con una pequeña pérdida de agua. Puede ocasionar dificultades cognitivas, fatiga mental y pérdida de concentración. Se recomienda consumir al menos dos litros de agua al día, y ajustar la ingesta según el clima, actividad física y edad. La hidratación también es esencial en niños, adultos mayores y durante el embarazo
